?
—
—
0
PT TOKENS
0
DAY STREAK
0
เพื่อน
วันนี้ · 24 พ.ค.
บันทึกรอบเดือน · วันที่ 14
ทำเวลา 07:32 น.
+1
กรดโฟลิก 400 mcg
ทำเวลา 08:15 น.
+1
วัดความดันที่บ้าน · 118/76
ทำเวลา 08:20 น.
+1
ออกกำลังกาย 30 นาที
รายวัน
+1
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ก่อน 21:00
+1
นัดที่จะถึง
28
พ.ค.
BSE · ตรวจเต้านมด้วยตัวเอง
หลังประจำเดือน 5 วัน · ทำที่บ้าน · บันทึกในแอป
29
พ.ค.
นัดคลินิก · Pap + HPV
14:00 น. · พญ.ภิรมย์ · ใช้เวลา ~30 นาที
15
มิ.ย.
วัคซีน Tdap booster
ถึงรอบ 10 ปี · นัดล่วงหน้าได้ผ่าน LINE
โปรแกรมเฉพาะคุณ
สิ่งที่เพิ่มให้คุณ
- กรดโฟลิก 400 mcg/วัน · เตรียมตั้งครรภ์
- วัดความดันที่บ้าน 2 ครั้ง/สัปดาห์
- BSE ทุก 30 วัน · มีประวัติแม่
สิ่งที่ลดให้คุณ
- น้ำตาลเพิ่ม < 25g/วัน · BMI 24.8
- คาเฟอีน < 200mg/วัน · เตรียมตั้งครรภ์
- แอลกอฮอล์ · ตัดถาวร
PT Tokens
0
PT
เริ่มต้น
ทำตามโปรแกรม (89%)
+24
โบนัสแนะนำเพื่อน ×1.5
+12
ลดจากการขาด (3 ครั้ง)
−3
ความตรงตามโปรแกรม
เป้า: 100% = 1 PT/วัน
เสมอตัวที่ 0%
ชวนคนที่ห่วงเข้าโปรแกรม
—
2
คนที่เข้าแล้ว
×1.5
Multiplier ปัจจุบัน